Akhirnya senam hamil juga sayah, setelah selalu males buat senam..tapi akhirnya badan melangkah juga ke KMC buat daftar ikut senam hamil, apa si yang bikin males?.......secara di KMC mulai senam jam 9 pagi dan batas maksimal peserta senam adalah 10 orang, sedangkan pembukaan pendaftaran jam 7 pagi, jadi rata rata orang yang mau senam di KMC udah nongkrong jam 6 pagi karena daftar senam hamil ga bisa by phone....aih mak malessss bangun paginya, udah mana musim hujan gini, udah jelas enakan bobo :p
Tapi ya kalo ngga cari informasi yang ada nanti saya bingung pas proses maternity, syukurnya ternyata KMC nambah kelas di siang hari, bedanya antara kelas yang pagi dan yang siang adalah kalo kelas pagi biaya nya IDR 100K dan terdiri dari 2 sesi, sesi pertama sesi materi terus abis itu baru mulai senam, sedangkan kalo siang biayanya IDR 75K langsung senam ajah......thennn yak saya ikut yang siang
Mari Review :
- Awal masuk diukur dulu tensi darahnya, dikasih snack box sama kebetulan kemaren dapat goody bag dari Aventnya Philips...lumanjen lah ya
- Ruangannya enak!kasurnya empuk, karena beneran kasur bukan matras dengan dilapisi 2 bantal, ngga susah proses relaksasi, karena ngga cuma relax yang ada kita bisa resmi lelap alias TWEDORRR....
- Suami boleh masuk mendampingi kita senam, tapi sayang snack boxnya cuma satu..kasian pak suami cuma kebagian endus endus doank *cetek*
- Pengajarnya baik, ngejelasin fungsi fungsi setiap gerakan dengan jelas dan merhatiin gerakan setiap peserta dengan detail, bahkan bikin suasana senam ngga berasa lama tau tau udah kelar aja *worth it*, untuk senamnya sendiri lumayan banyak gerakannnya, senamnya ngga ekstrim kokkkkkk...cuma lebih detail ke pernafasan, dan gerakan yang melenturkan otot dari mulai pinggang s.d kaki.....musti diinget sering sering biar bisa diulang ulang lagi dirumah, bahkan ngga cuma senam aja yang di ajarin, bidannya ngejelasin seluruh hal hal yang berhubungan dengan persiapan melahirkan.
Walaupun baru sekali senam hamil, i wanna share my opinion :
- Bawalah Pak SUAMI...Walaupun peran suami di senam hamil figuran (cuma kebagian satu scene di gerakan jongkok-berdiri) tapiiii suami perlu ngerti informasi-informasi yang disampaikan bidan, especially pernafasan. Pas melahirkan most likely si istri kan LUPA tuh informasi yang diajarin bidan pas senam hamil. Disitulah suami akan berperan besar, karena kan doi ngga ngerasain yang namanya kontraksi dll, jadi peran besarnya ya untuk mengingatkan istri apa yang harus dilakukan
- Pakai pakaian yang nyaman karena gerakan-gerakannya makjoss, yang suitable aja..jangan yang longgar apalagi yang kerah dadanya rendah, karena ada gerakan membungkuk, di kelas senam hamil kan ada lekong orang pasti risih atuh.... tapi jangan yang press body juga karena sometimes ngeganggu pemandangan, untuk yang pake jilbab better pake jilbab langsungan atau bergo dan jangan pake kaos kaki (biar aliran darah ketika senam bisa maksimal).
- Minum yang banyak. Jangan sampe dehidrasi.
- Dokter ku bilang, senam hamil ngga musti rutin, karena senam hamil lebih cenderung mengerti ke proses pernafasan dan pengejanan ketika proses melahirkan, karena yang lebih penting adalah proses kardio dimana proses kardio dibutuhkan untuk stamina si ibu saat melahirkan, jadi kalo pengen tetap senam hamil, tanpa harus intens di waktu yang khusus, better bawa tab atau apapun lah yang bisa berfungsi merekam proses ketika latihan senam hamil, so kita bisa tetap latihan di rumah any time you need :)
Selamat berolah raga ya bu ibuuuuuuuuuuuuu :)
Tapi ya kalo ngga cari informasi yang ada nanti saya bingung pas proses maternity, syukurnya ternyata KMC nambah kelas di siang hari, bedanya antara kelas yang pagi dan yang siang adalah kalo kelas pagi biaya nya IDR 100K dan terdiri dari 2 sesi, sesi pertama sesi materi terus abis itu baru mulai senam, sedangkan kalo siang biayanya IDR 75K langsung senam ajah......thennn yak saya ikut yang siang
Mari Review :
- Awal masuk diukur dulu tensi darahnya, dikasih snack box sama kebetulan kemaren dapat goody bag dari Aventnya Philips...lumanjen lah ya
- Ruangannya enak!kasurnya empuk, karena beneran kasur bukan matras dengan dilapisi 2 bantal, ngga susah proses relaksasi, karena ngga cuma relax yang ada kita bisa resmi lelap alias TWEDORRR....
- Suami boleh masuk mendampingi kita senam, tapi sayang snack boxnya cuma satu..kasian pak suami cuma kebagian endus endus doank *cetek*
- Pengajarnya baik, ngejelasin fungsi fungsi setiap gerakan dengan jelas dan merhatiin gerakan setiap peserta dengan detail, bahkan bikin suasana senam ngga berasa lama tau tau udah kelar aja *worth it*, untuk senamnya sendiri lumayan banyak gerakannnya, senamnya ngga ekstrim kokkkkkk...cuma lebih detail ke pernafasan, dan gerakan yang melenturkan otot dari mulai pinggang s.d kaki.....musti diinget sering sering biar bisa diulang ulang lagi dirumah, bahkan ngga cuma senam aja yang di ajarin, bidannya ngejelasin seluruh hal hal yang berhubungan dengan persiapan melahirkan.
Walaupun baru sekali senam hamil, i wanna share my opinion :
- Bawalah Pak SUAMI...Walaupun peran suami di senam hamil figuran (cuma kebagian satu scene di gerakan jongkok-berdiri) tapiiii suami perlu ngerti informasi-informasi yang disampaikan bidan, especially pernafasan. Pas melahirkan most likely si istri kan LUPA tuh informasi yang diajarin bidan pas senam hamil. Disitulah suami akan berperan besar, karena kan doi ngga ngerasain yang namanya kontraksi dll, jadi peran besarnya ya untuk mengingatkan istri apa yang harus dilakukan
- Pakai pakaian yang nyaman karena gerakan-gerakannya makjoss, yang suitable aja..jangan yang longgar apalagi yang kerah dadanya rendah, karena ada gerakan membungkuk, di kelas senam hamil kan ada lekong orang pasti risih atuh.... tapi jangan yang press body juga karena sometimes ngeganggu pemandangan, untuk yang pake jilbab better pake jilbab langsungan atau bergo dan jangan pake kaos kaki (biar aliran darah ketika senam bisa maksimal).
- Minum yang banyak. Jangan sampe dehidrasi.
- Dokter ku bilang, senam hamil ngga musti rutin, karena senam hamil lebih cenderung mengerti ke proses pernafasan dan pengejanan ketika proses melahirkan, karena yang lebih penting adalah proses kardio dimana proses kardio dibutuhkan untuk stamina si ibu saat melahirkan, jadi kalo pengen tetap senam hamil, tanpa harus intens di waktu yang khusus, better bawa tab atau apapun lah yang bisa berfungsi merekam proses ketika latihan senam hamil, so kita bisa tetap latihan di rumah any time you need :)
Selamat berolah raga ya bu ibuuuuuuuuuuuuu :)
